Gyan Pone

Media, Entertainment and News Website

health, Life Style

ဖရဲသီးအခြံဟာလဲ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ေဆးတစ္လက္ပါ

ဖရဲသီးအခြံဟာလဲ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ေဆးတစ္ ခုျဖစ္ေနလို႔ပါ… လြင္႔မပစ္သင္႔ေသာ ဖရဲသီးအခြံ…. လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဖရဲသီးကုိ အတြင္းသားေလးေတြ ကြက္ၿပီးလွီးၿပီးတဲ႔ အခါမွာ အက်ိဳးျပဳ ဗိုက္တာမင္မ်ားနွင္႔ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေသာ က်န္ေနတဲ႔ အခြံနဲ႔ အျဖဴသားေတြကုိ လြင္႔ပစ္လိုက္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။

ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ဗိုက္တာမင္ ေဆးျပားေတြ အျဖစ္ႏွင္႔ ဝယ္သူေသာက္သံုး ေနၾကသည္႔ ေန႔စဥ္လူတို႔၏ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ ဗိုက္တာမင္ ဘီ ႏွင္႔ စီ ဓာတ္မ်ား သည္ထိုအခြံမ်ားတြင္ ပါရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ေသြးလွည္႔ပတ္ျခင္းႏွင္႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးတို႔အတြက္ အမိုင္နို အက္ဆစ္ဓာတ္သည္ အေရးၾကီးသည္။ ေသြးေၾကာမ်ားကုိ က်ယ္ကားလာေစကာ ေသြးလွည္႔ပတ္မႈအားကုိ ျမွင္႔တင္ေပးသည္။

လည္းေကာင္းကုိ ကာမဂုဏ္ ဆက္ဆံမႈ ဆိုင္ရာ ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားတြင္ စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းမႈတို႔အတြက္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစရန္ အမ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳၾကၿပီး ေသြးအားနည္း ေရာဂါမ်ားတြင္လည္း အသံုးျပဳသည္။ အလြယ္ကူဆံုး စားေသာက္နိုင္တဲ႔ နည္းကေတာ႔ ဖရဲသီးအခြံကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးပါ။ (အျဖဴေရာင္ အသားနွင္႔အတူ) အတံုးေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္ ဓားျဖင္႔လွီးပါ။ ၿပီးရင္ (Blender) ေမြစက္နဲ႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ ရသည္အထိ ေမြပါ။

ထိုအရည္ ပ်စ္ပ်စ္ကုိ အျခားေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ အနည္းငယ္ ထဲ႔၍ သံုးေဆာင္နိုင္ပါသည္။ ေနာက္တနည္းကေတာ႔ ဖရဲသီး အတြင္းသား(ပံုမွန္စားသံုးသည္႔ အပိုင္း) ႏွင္႔ လွီးထားေသာ အျဖဴေရာင္ အသားနွင္႔ အခြံတို႔ အားလံုးကုိ ေမြစက္ထဲတြင္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးပါထဲ႔၍ ေမြပါ။ ၿပီးရင္ လိမ္ေမၼာ္ရည္ အနည္းငယ္ကုိ ထပ္ထဲ႔ၿပီး ေန႔စဥ္ က်န္းမာေစရန္ အတြက္ ေသာက္သံုးနိုင္ပါသည္။

(၀င္းလွိဳင္ဦး) ေစ်းသက္သာတဲ့ မ့ဲေျခာက္န႔ဲ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္နည္း ဖရဲသီး ေအာက္ခံအျဖဴအသားကို ဓား(သို) ဇြန္းျဖင့္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ မွာရွိတ့ဲ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိတ့ဲ ေနရာေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကို မ လုပ္ခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ အရင္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္လိုက္ ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ၿပီးတာန႔ဲ ဖရဲသီး ေအာက္ခံ အျဖဴသာကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ေပးၿပီး နာရီ ေတာ္ေတာ္ၾကာ ေအာင္ တင္ထားေပးရပါမယ္။ အိပ္ယာ၀င္မယ့္ အခ်ိန္မွာလည္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ႏွင္းခူေရာဂါျဖစ္ပြားပါကလည္း ဖရဲ သီးအခြံျဖင့္ ပြတ္တုိက္ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္ပါသည္။

Facebook Comments
438 Shares

Comments are Closed

Powered by M.N.T