Gyan Pone

Media, Entertainment and News Website

health, Life Style

လက်ဝဲဘက်ကို စောင်းပြီးအိပ်စက်ခြင်းက ဘာကြောင့်ကောင်းမွန်လဲဆိုတော့…

လက်ဝဲဘက်ကို စောင်းပြီးအိပ်စက်ခြင်းက ဘာကြောင့်ကောင်းမွန်လဲဆိုတော့…

ညဘက် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်နိုင်ခြင်းက ကျွန်တော်တို့တစ်နေ့ကုန်သုံးသမျှအားတွေကို ဒီလိုအိပ်စက်ချိန်မှာ ပြန်လည်အားမွေးတဲ့သဘောပါ။ ပြန်လည်အားမွေးနေချိန်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ အခုသိပံသီအိုရီတစ်ခုကို စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်။ လက်ဝဲဘက်ကိုစောင်းပြီးအိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကို

သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အိပ်ပျော်စေတယ်လို့ ဒီသီအိုရီမှာပြောထားတယ်။ ဒီလိုစောင်းအိပ်ရင် ဘာတွေအကျိုးထူးလဲဆိုတာပါ သူကတစ်ခါတည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

(၁) သွေးဖြူကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေခြင်း

သွေးဖြူကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းရင် ခနာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အညစ်ကြေးတွေ၊အဆိပ်တောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေကသူက လက်ဝဲဘက်မှာရှိနေတဲ့အတွက်

စောင်းပြီးအိပ်ပေးရင် ပိုပြီးကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တယ်လို့ပြောပါတယ်။ သွေးဖြူကြောလုပ်ဆောင်ချက်က ခနာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့

အဆီ၊ ပရိုတိန်း နဲ့အခြားအရေးကြီး တစ်ရှုးတွေကို ပိုမိုသွက်လက်စွာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တယ်လို့သိရပါတယ်။

(၂) သရက်ရွက်ပိုကောင်းလာ

သွေးဖြူကြောစနစ်မှာတော့ သရက်ရွက်ကအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်တဲ့အခါ သရက်ရွက်က

ပိုပြီးအလုပ်လုပ်တယ်။အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ သူ့မှာ ဆွဲငင်အားရှိနေလို့ပါ။ သွေးတွေက သရက်ရွက်ထိ စီးဆင်းပြီး မသန့်ရှင်းတဲ့အညစ်ကြေးတွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်။

(၃) ခနာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အပုပ်များလုံးဝရှင်းသွားခြင်း

အစာခြေလမ်းကြောင်းသေးနဲ့ လမ်းကြောင်းအကြီးက ခနာကိုယ်ရဲ့ဘယ်ဘက်မှာ တည်ရှိနေတာကြောင့် ထိုနေရာကို ဆေးပညာအရ ileocecal valve လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပေးမယ်ဆို

ဆွဲငင်အားကအစာခြေလမ်းကြောင်းသေးနဲ့ အကြီးက အညစ်ကြေးတွေသန့်ရှင်းရာမှာ ပံ့ပိုးမှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်စေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းလည်း ကင်းဝေးစေတယ်။

(၄) ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်း လျော့ကျနိုင်

မကြာခဏ သင်ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်လိုက်ပါ။ ဒီအနေထားတိုင်း သင့်အစာအိမ်က

နှလုံးကြွက်သားနဲ့ဆက်နွယ်နေတဲ့ အစာပြွန်အောက်ကို ရောက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ စောင်းအိပ်ခြင်းကနေ ရင်ပူခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့ကျစေပါတယ်။

(၅) အသည်းလွန်ကျွံစွာ အလုပ်လုပ်နေခြင်းကို လျော့ချနိုင်

အသည်းက ခနာကိုယ်ရဲ့ညာဘက်အခြမ်းမှာရှိတော့ ညာဘက်ကိုစောင်းအိပ်မယ်ဆို ဒီအင်္ဂါကိုထိခိုက်စေပါတယ်။

ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပေးမယ်ဆို အဆိပ်တောက်တွေနဲ့ အခြားအရာတွေက သင့်အသည်းကို လာရောက်ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) နှလုံးအား ကောင်းစေ

နှလုံးက ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ရင် အဆုတ်မှ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နှလုံးကိုလည်း အလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးတာကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးရှိစေပါတယ်။

ပင်မသွေးလွှတ်ကြောနဲ့ venacava လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထူးသဖြင့် ပံ့ပိုးပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်စီဂျင်လည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်။

လက္၀ဲဘက္ကို ေစာင္းျပီးအိပ္စက္ျခင္းက ဘာေၾကာင့္ေကာင္းမြန္လဲဆိုေတာ့…

ညဘက္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္စက္ႏုိင္ျခင္းက ကၽြန္ေတာ္တို႔တစ္ေန႔ကုန္သံုးသမွ်အားေတြကို ဒီလိုအိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ျပန္လည္အားေမြးတဲ့သေဘာပါ။ ျပန္လည္အားေမြးေနခ်ိန္မွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ေတာ့ လိုတာေပါ့။

ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အခုသိပံသီအိုရီတစ္ခုကို စမ္းသပ္ၾကည့္ရေအာင္။ လက္၀ဲဘက္ကုိေစာင္းျပီးအိပ္စက္ျခင္းက သင့္ကို သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔

အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လုိ႔ ဒီသီအိုရီမွာေျပာထားတယ္။ ဒီလိုေစာင္းအိပ္ရင္ ဘာေတြအက်ဳိးထူးလဲဆိုတာပါ သူကတစ္ခါတည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(၁) ေသြးျဖဴေၾကာလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တိုးတက္ေစျခင္း

ေသြးျဖဴေၾကာလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေကာင္းရင္ ခႏာကိုယ္မွာ႐ွိတဲ့ အညစ္ေၾကးေတြ၊အဆိပ္ေတာက္ေတြ ဖယ္႐ွားေပးႏုိင္တယ္။ ကၽြမ္းက်င္ပညာ႐ွင္ေတြကသူက လက္၀ဲဘက္မွာ႐ွိေနတဲ့အတြက္ ေစာင္းျပီးအိပ္ေပးရင္

ပုိျပီးေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏုိင္တယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ ေသြးျဖဴေၾကာလုပ္ေဆာင္ခ်က္က ခႏာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အဆီ၊ ပ႐ိုတိန္း နဲ႔အျခားအေရးၾကီး တစ္႐ႈးေတြကို ပုိမိုသြက္လက္စြာ ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္တယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

(၂) သရက္ရြက္ပုိေကာင္းလာ

ေသြးျဖဴေၾကာစနစ္မွာေတာ့ သရက္ရြက္ကအၾကီးဆံုး အဂၤါအစိတ္ပုိင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တဲ့အခါ သရက္ရြက္က ပုိျပီးအလုပ္လုပ္တယ္။အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ သူ႔မွာ ဆဲြငင္အား႐ွိေနလို႔ပါ။ ေသြးေတြက သရက္ရြက္ထိ စိီးဆင္းျပီး မသန္႔႐ွင္းတဲ့အညစ္ေၾကးေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးပါတယ္။

(၃) ခႏာကိုယ္တြင္း႐ွိ အဆိပ္အပုပ္မ်ားလံုး၀႐ွင္းသြားျခင္း

အစာေျခလမ္းေၾကာင္းေသးနဲ႔ လမ္းေၾကာင္းအၾကီးက ခႏာကိုယ္ရဲ ႔ဘယ္ဘက္မွာ တည္႐ွိေနတာေၾကာင့္ ထုိေနရာကုိ ေဆးပညာအရ ileocecal valve လို႔ေခၚပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးမယ္ဆို

ဆဲြငင္အားကအစာေျခလမ္းေၾကာင္းေသးနဲ႔ အၾကီးက အညစ္ေၾကးေတြသန္႔႐ွင္းရာမွာ ပံ့ပိုးမႈေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းလည္း ကင္းေ၀းေစတယ္။

(၄) ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္

မၾကာခဏ သင္ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္လိုက္ပါ။ ဒီအေနထားတိုင္း သင့္အစာအိမ္က ႏွလံုးၾကြက္သားနဲ႔ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ အစာျပြန္ေအာက္ကို ေရာက္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေစာင္းအိပ္ျခင္းကေန ရင္ပူျခင္းကိုတျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၅) အသည္းလြန္ကၽြံစြာ အလုပ္လုပ္ေနျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္

အသည္းက ခႏာကိုယ္ရဲ ႔ညာဘက္အျခမ္းမွာ႐ွိေတာ့ ညာဘက္ကိုေစာင္းအိပ္မယ္ဆို ဒီအဂၤါကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။

ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးမယ္ဆို အဆိပ္ေတာက္ေတြနဲ႔ အျခားအရာေတြက သင့္အသည္းကို လာေရာက္ထိခုိက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၆) ႏွလံုးအား ေကာင္းေစ

ႏွလံုးက ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ အဆုတ္မွ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးကုိလည္း အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏုိင္ေအာင္ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးအမ်ားၾကီး႐ွိေစပါတယ္။

ပင္မေသြးလႊတ္ေၾကာနဲ႔ venacava လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အထူးသျဖင့္ ပံ့ပိုးေပးျပီးခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေအာက္စီဂ်င္လည္ပတ္မႈေကာင္းေစတယ္။

Facebook Comments

Comments are Closed

Powered by M.N.T

12 Shares
Share12
Tweet
Share
Pin